About colas delphine

Author Archive | colas delphine

Faire ses courses par internet ? Jamais !

Il est irritant, dans les discussions entre amis, de constater cette fierté qu’ont les gens à clamer haut et fort leur bonheur de ne plus faire les courses autrement que par internet : « C’est génial, je fais mon shopping depuis mon canapé » ; « je fais mes courses sans bouger de chez moi » ; « plus besoin de sortir de […]

Profitez de notre aide en ligne !

Un problème pour installer le logiciel D-marche ou pour télécharger les données de votre podomètre ? Découvrez nos tutoriels et suivez pas à pas nos indications pour réussir enfin à connecter votre podomètre à votre PC et suivre ainsi l’évolution de votre activité physique. La première notice vous permet d’apprendre à télécharger le logiciel sur […]

Comment marcher plus chaque jour?

Motivés par la formation, les D-marcheurs, équipés de leur podomètre, cherchent rapidement à augmenter leur nombre de pas au quotidien. Mais comment faire ? Petit récapitulatif non exhaustif des astuces pour marcher un peu plus chaque jour. La première des astuces est de ne pas oublier son podomètre… Il faut que cela devienne un réflexe […]

Entrez dans la communauté D-marche !

Augmenter son nombre de pas au quotidien c’est bien. Partager son expérience de D-marcheur, c’est encore mieux. En effet, outre le fait que la D-marche soit un programme de prévention reconnu la D-marche est aussi une communauté au sein de laquelle chaque D-marcheur a un rôle à jouer. Partager, discuter, témoigner, échanger… c’est motivant pour […]

Bien marcher, c’est le pied !

Bien marcher, c’est le pied ! Thierry MAQUET, UPEC Le pied est au marcheur ce que la voiture est au pilote automobile. Il s’agit d’une mécanique de précision complexe qui doit être préparée et entretenue aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. Véritable organe de la locomotion, il a besoin d’être protégé et bien équipé.
Bref […]

Quelle tenue pour marcher ?

Quelle tenue pour marcher ? Il n’existe pas de tenue idéale pour aller marcher, il existe des gammes de vêtement spécialisées dans l’effort physique mais une tenue plus urbaine peut tout aussi convenir. Voici cependant quelques conseils à respecter : – soyez confortable dans vos vêtements: évitez les ceintures trop serrées et les matières limitant […]

Un bilan podologique… Qu’est ce que c’est ?

Si le bilan podologique devait être comparé à quelque chose que toute personne a eu à effectuer au moins une fois dans sa vie, il serait « un état des lieux ». En effet, c’est comme regarder chaque coin, chaque pièce d’une habitation, Et en cas de fissures, de murs mal consolidés, voire de malfaçons, […]

Doit-on craindre l’essoufflement ?

Vous vous fatiguez de plus en plus vite, vous avez l’impression que vous allez manquer d’oxygène lorsque vous ne prenez pas l’ascenseur.
Voici quelques informations pour interpréter vos réactions à l’effort et quelques conseils afin de mieux appréhender vos activités physiques.

Marche et vitamine D

Vitamine D, sport, vieillissement : Thierry MAQUET, UPEC La vitamine D, est une vitamine liposoluble c’est à dire soluble dans les graisses. Sa particularité tient au fait que sa source principale est synthétisée par l’organisme lui-même. On sait qu’elle est impliquée dans la solidité du squelette, mais son rôle ne s’arrête pas là. Trouvez ici […]

Marche et équilibre

Marche et équilibre Thierry MAQUET, UPEC La marche est la base de la locomotion humaine, elle est nécessaire à l’entretien des grandes fonctions de l’organisme, elle contribue à la santé et au bien être de l’individu. Mais cette banalité nous fait oublier que cette activité joue aussi un rôle fondamental dans l’équilibre et la prévention […]