Archive | Marche

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Faire ses courses par internet ? Jamais !

Il est irritant, dans les discussions entre amis, de constater cette fierté qu’ont les gens à clamer haut et fort leur bonheur de ne plus faire les courses autrement que par internet : « C’est génial, je fais mon shopping depuis mon canapé » ; « je fais mes courses sans bouger de chez moi » ; « plus besoin de sortir de […]

Comment marcher plus chaque jour?

Motivés par la formation, les D-marcheurs, équipés de leur podomètre, cherchent rapidement à augmenter leur nombre de pas au quotidien. Mais comment faire ? Petit récapitulatif non exhaustif des astuces pour marcher un peu plus chaque jour. La première des astuces est de ne pas oublier son podomètre… Il faut que cela devienne un réflexe […]

Entrez dans la communauté D-marche !

Augmenter son nombre de pas au quotidien c’est bien. Partager son expérience de D-marcheur, c’est encore mieux. En effet, outre le fait que la D-marche soit un programme de prévention reconnu la D-marche est aussi une communauté au sein de laquelle chaque D-marcheur a un rôle à jouer. Partager, discuter, témoigner, échanger… c’est motivant pour […]

Quelle tenue pour marcher ?

Quelle tenue pour marcher ? Il n’existe pas de tenue idéale pour aller marcher, il existe des gammes de vêtement spécialisées dans l’effort physique mais une tenue plus urbaine peut tout aussi convenir. Voici cependant quelques conseils à respecter : – soyez confortable dans vos vêtements: évitez les ceintures trop serrées et les matières limitant […]

Comment choisir ses chaussures ?

La bonne chaussure pour la marche est d’abord celle où vous vous sentez bien. Le plaisir de marcher sera vite gâché si vos pieds vous font souffrir.

Quelles chaussettes pour la marche ?

De mauvaises chaussettes peuvent entrainer des ampoules et des désagréments. Elles doivent laisser respirer le pied pour évacuer la sueur.

Des points d’information

Si vous souhaitez pratiquer une activité physique adaptée, vous pourrez trouver des informations concrètes dans un des lieux présentés ci- dessous. Attention, toutes les communes n’accueillent pas l’intégralité de ces services. Le service des sports de votre commune Comme son nom l’indique, il propose des activités sportives sur la commune, certains services offrent même des […]

Des idées

Marcher oui, mais où ? Comment ? Pourquoi ? Cette rubrique vous permettra peut être de répondre à une de ces questions. Que vous soyez petits marcheurs ou grands randonneurs, les possibilités de marches sont multiples et variées. Les 3 266 offices de tourisme et syndicats d’initiative de France recensent les activités de proximité et […]

Associations / Clubs / Fédérations…

En marchant, vous faites partie des pratiquants dits libres ! Parallèlement, vous pouvez aussi rejoindre les associations et clubs implantés sur le territoire français afin d’être encadrés, de partager, de rencontrer…. Pour information, nous vous communiquons, de manière arbitraire, les coordonnées des principales organisations qui peuvent proposer des activités physiques qui pourraient vous intéresser… Bien […]

Organiser sa sortie, sa randonnée, sa balade

1. Quels sont les symboles utilisés pour baliser une randonnée en France ? 2. Quel type de carte utiliser pour marcher ? 3. A quoi faut-il penser avant de partir ?