Archive | Marche

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Une D-marcheuse vous invite à découvrir les Panamées

Le Comité FFRP de Paris a inventé le concept des Panamées®. Gratuites, ces randonnées citadines à thème, sont ouvertes à tous, petits et grands, jeunes et moins jeunes. Elles ont lieu tous les mois, le troisième jeudi de chaque mois, entre 19 heures et 22 heures et sur une distance de 7 km. Les départs […]

Le programme D-MARCHE pour un PROJET « Champigny en marche »

    Piloté par le Centre Communal d’Action Sociale, le projet « Champigny en marche » (commune du Val de Marne) est un projet de prévention qui s’adresse aux personnes retraitées campinoises. 7 programmes D-marche, regroupant quatre-vingt personnes, ont été mis en œuvre entre les mois de novembre et décembre 2012. Le CCAS et la ville de […]

Les 3 hommes qui marchent…

Et pendant ce temps… ils marchent pour vivre mieux Ce n’est pas la destination mais la route qui compte  clame un proverbe gitan. Le député Jean Lassalle, le généticien Axel Khan et l’académicien Jean-Christophe Rufin, ont décidé de faire de ce proverbe une philosophie de vie. Ils marchent, non pour rejoindre un lieu mais pour […]

Faire ses courses par internet ? Jamais !

Il est irritant, dans les discussions entre amis, de constater cette fierté qu’ont les gens à clamer haut et fort leur bonheur de ne plus faire les courses autrement que par internet : « C’est génial, je fais mon shopping depuis mon canapé » ; « je fais mes courses sans bouger de chez moi » ; « plus besoin de sortir de […]

Comment marcher plus chaque jour?

Motivés par la formation, les D-marcheurs, équipés de leur podomètre, cherchent rapidement à augmenter leur nombre de pas au quotidien. Mais comment faire ? Petit récapitulatif non exhaustif des astuces pour marcher un peu plus chaque jour. La première des astuces est de ne pas oublier son podomètre… Il faut que cela devienne un réflexe […]

Entrez dans la communauté D-marche !

Augmenter son nombre de pas au quotidien c’est bien. Partager son expérience de D-marcheur, c’est encore mieux. En effet, outre le fait que la D-marche soit un programme de prévention reconnu la D-marche est aussi une communauté au sein de laquelle chaque D-marcheur a un rôle à jouer. Partager, discuter, témoigner, échanger… c’est motivant pour […]

Quelle tenue pour marcher ?

Quelle tenue pour marcher ? Il n’existe pas de tenue idéale pour aller marcher, il existe des gammes de vêtement spécialisées dans l’effort physique mais une tenue plus urbaine peut tout aussi convenir. Voici cependant quelques conseils à respecter : – soyez confortable dans vos vêtements: évitez les ceintures trop serrées et les matières limitant […]

Comment choisir ses chaussures ?

La bonne chaussure pour la marche est d’abord celle où vous vous sentez bien. Le plaisir de marcher sera vite gâché si vos pieds vous font souffrir.

Quelles chaussettes pour la marche ?

De mauvaises chaussettes peuvent entrainer des ampoules et des désagréments. Elles doivent laisser respirer le pied pour évacuer la sueur.

Des points d’information

Si vous souhaitez pratiquer une activité physique adaptée, vous pourrez trouver des informations concrètes dans un des lieux présentés ci- dessous. Attention, toutes les communes n’accueillent pas l’intégralité de ces services. Le service des sports de votre commune Comme son nom l’indique, il propose des activités sportives sur la commune, certains services offrent même des […]