Archive | Santé

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La nouvelle « patate de canapé » active

Bien que l’on fasse maintenant la différence entre la sédentarité (temps passé assis) et le manque d’exercice physique, un article paru dans « le Médecin du Québec » ce mois-ci montre bien que la sédentarité est tout aussi néfaste pour la santé. Ainsi les chercheurs ont dénommé  les « couchpotatos actives » les individus qui pratiquent éventuellement 150 mn […]

« Rester assis tue plus que le tabac »

Voici un extrait d’un article publié dans le Monde le 24 janvier dernier Quels risques présente cette « sédentarité croissante » ? La sédentarité tue plus que le tabac. C’est prouvé. Plus le temps journalier passé en position assise est élevé et plus courte est l’espérance de vie. La sédentarité favorise le développement de facteurs de […]

Bien marcher, c’est le pied !

Bien marcher, c’est le pied ! Thierry MAQUET, UPEC Le pied est au marcheur ce que la voiture est au pilote automobile. Il s’agit d’une mécanique de précision complexe qui doit être préparée et entretenue aussi bien de l’intérieur que de l’extérieur. Véritable organe de la locomotion, il a besoin d’être protégé et bien équipé.
Bref […]

Un bilan podologique… Qu’est ce que c’est ?

Si le bilan podologique devait être comparé à quelque chose que toute personne a eu à effectuer au moins une fois dans sa vie, il serait « un état des lieux ». En effet, c’est comme regarder chaque coin, chaque pièce d’une habitation, Et en cas de fissures, de murs mal consolidés, voire de malfaçons, […]

Doit-on craindre l’essoufflement ?

Vous vous fatiguez de plus en plus vite, vous avez l’impression que vous allez manquer d’oxygène lorsque vous ne prenez pas l’ascenseur.
Voici quelques informations pour interpréter vos réactions à l’effort et quelques conseils afin de mieux appréhender vos activités physiques.

Marche et vitamine D

Vitamine D, sport, vieillissement : Thierry MAQUET, UPEC La vitamine D, est une vitamine liposoluble c’est à dire soluble dans les graisses. Sa particularité tient au fait que sa source principale est synthétisée par l’organisme lui-même. On sait qu’elle est impliquée dans la solidité du squelette, mais son rôle ne s’arrête pas là. Trouvez ici […]

Marche et équilibre

Marche et équilibre Thierry MAQUET, UPEC La marche est la base de la locomotion humaine, elle est nécessaire à l’entretien des grandes fonctions de l’organisme, elle contribue à la santé et au bien être de l’individu. Mais cette banalité nous fait oublier que cette activité joue aussi un rôle fondamental dans l’équilibre et la prévention […]

La marche au secours des articulations !

La marche au secours des articulations ! Thierry MAQUET, UPEC Nombreux sont ceux qui souffrent d’arthrose. Ces douleurs sont généralement ciblées sur les articulations qui ont le plus été mises à contribution lors de la pratique sportive, les activités professionnelles ou domestiques. Pour se soulager de ces douleurs installées, deux comportements sont régulièrement observés : […]

Psychomotricité de la marche

En rédigeant cet article, je réalise que nous marchons depuis environ 3,5 millions d’années pour notre premier cousin homo sapiens bipède. Le petit de l’Homme apprend à marcher vers l’âge de 11 mois. Le phénomène le plus commun chez l’être humain c’est la marche : « moyen de locomotion propre à l’Homme ». La marche […]

Marcher à plusieurs, c’est bon pour le cerveau !

Jean Jacques ROUSSEAU et quelques autres poètes et philosophes avaient pour habitude de s’adonner à de grandes marches pour stimuler leur imagination et leur réflexion. Depuis très longtemps et de façon très empirique, les hommes avaient en effet constaté les bienfaits de l’activité physique sur leur cerveau.